Forskere har fortalt, hvorfor japanerne lever længere end andre mennesker

2024 Forfatter: Richard Flannagan | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 00:01

Hele verden har ikke været i stand til at løse gåden om japansk levetid i årtier. I dag er den gennemsnitlige forventede levetid for japanske mænd 80 år, og for kvinder - 86. Intet land på Jorden har endnu nået dette niveau. For nylig samledes førende eksperter inden for gerontologi fra Japan og Rusland i Moskva for at forstå fænomenet japansk levetid.

Det er værd at bemærke, at spørgsmålet om levetid er meget relevant for Rusland, da antallet af ældre i vores land vokser fra år til år. I 2019 satte russerne ifølge statistikker et historisk minimum med hensyn til forventet levetid - mænd 68,5 år, kvinder - 78,5 år. Men 100 -årige hundredeårige i Rusland er næsten 3 gange mindre end i Japan - 20,5 tusind mod 61 tusinde. Og det kan kaldes en af grundene til, at Japans befolkning vokser, mens andelen af ældre forbliver stabil.

Japanerne gik grundigt ind på dette problem. Først blev der udført en storstilet undersøgelse, der sammenlignede menneskers sundhed, materielle trivsel og antallet af levede år. Det viste sig, at jo fattigere en person i Japan er, jo flere sygdomme har han og jo kortere hans liv.

En anden grund, der påvirker forventet levetid, ifølge japanerne, er korrekt ernæring. Japanske gerontologer mener, at en ældres kost bør adskille sig markant fra de unges kost. Det er nok at huske Amerika, hvor staten bruger enorme summer på behandlingen af ældre mennesker, og de lever meget mindre end japanerne. Og alt fordi folk i alderdommen ikke ændrer deres spisevaner. I Japan er det simpelthen umuligt at forestille sig - mad til ældre i supermarkeder er på separate hylder, ligesom mad til små børn.

Japanske forskere argumenterer for, at mennesker i betydelig alder bør indtage mad i form af gelé. Hovedproduktet for dem er fisk, men kød er skadeligt. Det er i øvrigt ikke det første år, at japanerne har sagt, at amerikanerne lærte dem at spise kød, og tiden er gået til at slippe af med denne dårlige vane.

Japanerne bekæmper også aktivt saltforbruget. Og hvis ikke for længe siden i den gennemsnitlige japaners daglige kost var der 40 gram salt om dagen, i dag, takket være aktiv propaganda, kun 10 gram. Ifølge professor Endo vil japanerne aldrig spise mad, bare fordi de kan lide det, som russerne gør.

En anden vigtig faktor i levetiden er konstant undersøgelse uanset alder. Japanerne læser i mindst en time om dagen og mener, at dette beskytter hjernen mod problemer som demens og Alzheimers. Mens de er foran fjernsynet, bruger ældre japanere ikke mere end en halv time om dagen. Tal til sammenligning: Amerikanerne sidder på blå skærme i 4 timer om dagen, og russerne gør 5.

Og en anden vigtig faktor, der forlænger japanernes liv, er bevægelse. For eksempel bruger ældre japanere mindst en time på at gå ned ad gaden hver dag, mens russerne er tættere på en sofa og et tv.

Den femte faktor i levetiden er at møde venner regelmæssigt. Japanske pensionister tilbringer meget tid med deres jævnaldrende og betragter dette som en garanti for et kedeligt og velstående liv. Ældre mennesker arrangerer sammenkomster med venner derhjemme, besøger udstillinger, teatre og mødes på caféer.

Og selvfølgelig skal det bemærkes, at de japanske gamle mennesker aktivt støttes af staten. Til dette er mange nationale programmer blevet udviklet. Og selv sådanne tilsyneladende "private" øjeblikke som omsorg for de svage og løgnagtige tager staten på sig. I Japan er der et regeringsprogram for langsigtet hjemmepleje til ældre.

Alle tiltag tilsammen kan ikke undgå at få en positiv effekt: Japanerne har været førende med hensyn til forventet levetid på planeten i flere år nu.