Video: Et sundt sind i en sund krop: en kost til olympiske rekorder
2024 Forfatter: Richard Flannagan | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 00:01
I en sund krop sundt sind! Og hvem ved bedre end de olympiske mestre, hvordan de holder deres krop i god form? Nøglen til deres succes er regelmæssig fysisk aktivitet og en afbalanceret kost. Umit Bektas, fotograf for Reuter, fanger den daglige kost af Tyrkiets atleter, der forbereder sig til OL i London!
For hver atlet er det daglige kalorieindhold forskelligt. For eksempel vil den 22-årige løber Merve Aydin konkurrere for første gang i OL i år, hendes norm er 3000 kcal. Men normen for en 20-årig Nur Tatar (også debutant) er to gange mindre. Pigen vil forsvare æren for sit land i taekwondo. Hendes kost er strengere, da atleten skal være i den nøjagtige vægtklasse, hvor hun skal kæmpe. En anden skønhed i det tyrkiske hold er Elif Jale Yesilirmak. Hun er 26 år gammel, hun dedikerede det meste af sit liv til brydning for at holde sig i god fysisk form, hun indtager omkring 3000 kcal om dagen. Elifs gyldne "gastronomiske" regler: Spis laks i stedet for rødt kød (brydningsspilleren mener, at fisk er en mere nærende og sund mad end kød), og sørg også for at drikke mindst 5 liter vand om dagen!
Mænd er også opmærksomme på en afbalanceret kost. Fatih Avan, en 23-årig spydkaster, er overbevist om, at sund mad er nøglen til hans sejre. En erfaren atlet behandler OL ansvarligt: Fatih Avan er sikker på, at at vinde OL er det eneste mål for ægte dygtighed! Ikke kun hård træning hjælper ham med at opnå høje resultater, men også en kost designet til 3500 kcal, kosten består af proteinfødevarer. Vægtløfter Mete Binay har den samme dagspris. Den 27-årige vægtløfter er allerede blevet verdensmester og håber også på en olympisk medalje. Hemmeligheden bag hans succes er to glas mælk om natten, han foretrækker rødt kød fra mad. Mete Binay er en rigtig sød tand, så hun forkæler sig selv med lækre desserter. Han forsøger aldrig at springe morgenmaden over. En atlet vælger kun miljøvenlige produkter til sin kost, og kort før konkurrencen skal han tage vitaminer.
Anbefalede:
Hvorfor en af de første supermodeller blev tvunget til at sælge sin krop og ikke levede for at se 30
Hele verden lå for fødderne af Gia Carangi: de mest eminente blanke publikationer var klar til at betale store penge bare for at dekorere deres omslag, og fotografer, der ønskede at fange hende, stillede op. Det ser ud til, at pigen blev behandlet venligt af Fortune, som ikke sparede gaver til hende: næsten umiddelbart opnåede en simpel teenager fra Philadelphia en sådan succes, at selv Vogue næsten umiddelbart tilbød samarbejde. Et par år senere modtog Gia den uudtalte titel som en af de første super
Et sundt sind i en sund krop: 10 berømte forfattere, der var vilde med sport
Det ser ud til, at der ikke kan være sådanne forskellige aktiviteter end sport og litteratur. Imidlertid kombinerede mange kendte litteraturmænd ganske succesfuldt skrivearbejde med seriøse hobbyer til sport. Og de betragtede ham endda som en integreret del af livet, spillede fodbold og boksning, svømning og skydning, spillede skak og løb maratondistancer. I vores dagens anmeldelse berømte forfattere, der ikke kunne forestille sig deres liv uden sport
Hvorfor i det præ-revolutionære Rusland havde de en negativ holdning til tatoveringer, og hvordan dragen viste sig på Nicholas IIs krop
Tatovering har været og er stadig et kontroversielt emne inden for visuel kropskunst. Nogen kalder tilstedeværelsen af subkutane tegninger for anti-æstetik, andre forbinder tatoveringer med en del af fængselets subkultur. Men der er også dem, der lægger omkostningerne ved at betale for en tatoveringstjeneste ind i det almindelige budget. Spørgsmålet er ikke i smag og vurderinger, men i historiske fakta. I forskellige perioder ændrede tatoveringen sig fra dømt til ædel. På et tidspunkt var det forbudt at sprøjte maling ind under huden af religiøse kanoner. Og hvad allerede
Cricketkrigere fra den afrikanske Maasai -stamme tog til krigsstien for en sund livsstil
Masaierne er den mest berømte afrikanske stamme, der lever i savannen i det sydlige Kenya og det nordlige Tanzania. Det er berømt ikke kun for den voldsomme disposition af lokale krigere, men også for deres temmelig fredelige afhængighed af kulturel underholdning. For nylig har unge i denne stamme samlet et hold til at spille … cricket! Den frygtløse Maasai elskede den traditionelle engelske sjov
Yoga uden tøj: Super-populær Instagram-konto inspirerer folk til at elske deres krop
Uden tvivl den "nøgen" Instagram-bruger, har den 25-årige fundet en måde at uden omhyggelighed omgå nøgenhed-reglerne for en mobilapp og gøre hendes fotos til virkelige kunstværker, som intelligent kombinerer kroppens fysiske perfektion og minimalismen af sort / hvid fotografering