Hvad er en moderne sund livsstil: en nødvendighed dikteret af tiden eller en fælde, hvor alle faldt

2024 Forfatter: Richard Flannagan | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 00:01

PP, KBZHU, maraton, detox, smoothies, madinstruktører, fitnessure … Alt dette serveres under saucen af en sund livsstil, angiveligt vil enhver selvrespektende moderne person passe godt på sin krop og sundhed, overholde PePe, spis ikke gluten, overvej KBZhU, udfør detkos og følg alle anbefalinger fra en individuel træner. Men hvor relevant er hele denne branche, og er den virkelig nødvendig for de fleste mennesker? Og hvorfor er flertallet enige om at overlade deres helbred til instruktører uden ordentlig uddannelse?

Det er overflødigt at sige, at samtidige mere og mere er villige til ikke at henvende sig til læger, men til personlige trænere, ernæringsmaratonløbere, grundlæggere af forskellige tvivlsomme diæter. Alt dette er langt fra gratis, trænertjenester, deltagelse i maratonløb, kosttilskud, sportsernæring, endda opskrifter, for slet ikke at tale om smarte gadgets - alt dette koster penge, og i alt især hvis det lykkedes at få en person tilsluttet dette forbrugsnål, taler vi om meget alvorlige mængder.

På den ene side kan man ikke andet end rose dem, der selv i vejret efter modetrends pludselig begynder at hugge hårdt eller afvikle kilometer af hensyn til et fitnessarmbånd, en form for aktivitet. Men statistik hævder, at 90% af de mennesker, der dyrker sport, gør det ikke af hensyn til sundheden, men for skønheden. Som hovedregel vil flertallet tabe sig, blive ejer af et attraktivt organ efter moderne standarder. Selvfølgelig vil en kompetent træner med passende uddannelse hjælpe ikke kun med at opretholde sundhed, men også forbedre det takket være den korrekte belastning, strækning og forbedring af muskelrammen.

Mode sving

I betragtning af at det moderne mediarum er fyldt til det yderste, og hver anden person er vild med en blogger og stræber efter at lære andre, hvad han selv i det mindste ved, er det næsten umuligt at beskytte sig selv mod dette flow. Plus, hvad er der galt med motionsvideoer? I dem vil ikke bare smarte fyre og piger, men rigtige muskelmonstre i stramt tøj, eller med et minimum af det, demonstrere en upåklagelig træningsteknik.

Kun alt dette er også en forretning og intet mere. Og pumpede trænere, der sender deres præstationer og kroppe gennem sociale netværk, er ligeglade med, hvad resultatet bliver for deres seere, det vigtigste er, at de sammen med øvelserne ser en sportsflaske med et logo, lærer i forbifarten om et super nyt ur, der præcist tæller kalorier og mere., og de fik lov til at tjene penge på reklame. I deres konti finder brugeren billeder af upåklagelig mad, en slags bryst eller smoothie med grapefrugt. Dette er nok til at føle sig undertrykt og endda ringere, fordi den ideelle krop er så langt væk, og han spiste igen på en tærte.

Enhver, der lykkes med at bygge en "drømmekrop" (ja, ja, der er endda et udbredt koncept), anser det for sin pligt at tage et par kurser, få et certifikat og bringe sin vision om en sund livsstil til masserne. Hvor effektivt alt dette er, eller i det mindste sikkert - historien er tavs.

Ak, men sådan en livsstil, når en person begynder at hoppe fra en diæt til en anden, dyrker sport af hensyn til centimeter i taljen, så er det svært at kalde denne livsstil sund. Når en person derudover har et behov for at demonstrere over for andre, hvordan han går til sport eller hvilken slags mad han spiser, så er der ingen tvivl for hvem og hvad han gør dette.

Hvad er der tilbage at gøre for resten, mindre vellykket med at bygge en drømmekrop og skabe et billede af en sund, energisk og selvfølgelig slank person? Det er selvfølgelig værre end andre at føle sig undertrykt. På trods af at det lyder i det mindste latterligt, men det er sådan - jo smukkere billeder og andres præstationer på Internettet, jo værre føler størstedelen af helt normale, sunde og smukke mennesker sig selv. Dette er bagsiden af motivationen.

Hvorfor har en virkelig sund livsstil intet at gøre med moderne sund livsstil?

Før eller siden står enhver person over for tanken om, at de skal begynde at føre en sund livsstil. Uanset hvad der forårsagede en sådan beslutning, begynder søgen efter den nemmeste og mest overkommelige måde at blive sund igen, og derfor energisk, slank og smuk. Oftest finder en person de oplysninger, der interesserer ham, eller i betragtning af den moderne metthed i medierummet finder oplysninger ham på Internettet. Og så strømmer glansfulde idealer om figurer og måder at opnå dem på fra alle sider.

Og det er måske den vigtigste fejl, der ligger i vente helt i begyndelsen og truer med at føre fitnessindustrien ad den skæve og tornede vej. Overfloden af levende billeder, der reklamerer for bestemte varer og fødevarer, er endnu mere vanedannende. Der er en direkte forbindelse mellem dette billede og produktet ved at købe, hvilket man angiveligt kan komme tættere på dette ideal.

Lad os sige, at en person har valgt en fremragende træner for sig selv, rådført sig med en ernæringsekspert om ernæring og bestemt besluttet, at han ville starte et nyt liv på mandag. Imidlertid ender sådanne alvorlige begrænsninger oftere end ikke med fiasko og vil kun føre til endnu et angreb af selvkritik. En sund livsstil betyder trods alt ikke streng overholdelse af standarder og dogmer, der konstant driver en person ind i rammerne og tvinger ham til at opleve stress.

Forskere er sikre på, at det ikke bare er uønsket at ændre noget for pludseligt i dit liv, men kan være farligt. Pointen er, at modstand mod ændringer er iboende i menneskelige gener. Denne mulighed gav dig mulighed for at undgå ukendte svampe eller bær og høre mærkelige lyde for at lukke indgangen til hulen. I det store og hele var det dette program, der tillod menneskeheden at overleve. Og hvis du i dag, i stedet for de sædvanlige bøffer, fodrer kroppen med kyllingebryst og i stedet for tærter - ingenting, så vil den modstå med al sin magt.

Det er vigtigt at forstå og acceptere dig selv uden for stereotyperne af moderigtige ernæringsprogrammer og andre standarder. Forstå, at en sund livsstil ikke handler om saltfri havregryn og smoothies. Oppumpede arme og et femte point har heller ikke noget med sundhed at gøre, og ikke alle, der sveder i gymnastiksalen, er atleter.

Kroppen vil ikke tilgive vold mod sig selv, det er værd at forhandle med det, og ikke betragte dig selv som klogere end et velfungerende system, som du er helt og fuldstændigt afhængig af.

Sund livsstil på sovjetisk vis, var det så godt?

Traditionelt menes det, at Sovjetunionen vidste meget om at opretholde sundhed og sport. Selvom, hvis du husker, den sovjetiske sunde livsstil også var et moderigtigt fænomen frem for sundt. Maden på den tid var mere tilbøjelig til at være godt fodret, nærende. Husk opskrifterne fra disse år - især de puffsalater med mayonnaise. Den samme Mimosa, som er så elsket af et stort antal familier, er bare en rigtig kaloriebombe for nutidens zozhniks. Dette er ikke overraskende, da den generation, der overlevede krigen, mente hungersnød var det værste, der kunne ske.

Særegenheder ved kosten for sovjetiske mennesker, som ikke synes helt nyttige for deres samtidige: • Mælk blev betragtet som den mest nyttige drink. Både voksne og børn drak det. Både om morgenen og om aftenen. Nutidens ernæringseksperter mener, at voksne mister evnen til at absorbere laktose. Som følge heraf kan mælk forårsage allergi og fordøjelsesproblemer. Og generelt opfordrer ernæringseksperter, lad mælk være til babyer! • Hindbærmarmelade var ikke bare en delikatesse, men en ægte medicin. Man troede, at den indeholder en masse C -vitamin og salicylsyre, med dens hjælp kan du blive helbredt for en forkølelse. Og det indeholder også sukker, hvilket gør dets anvendelighed meget betinget. Desuden koges selv det mest nyttige produkt, og det er endnu mere kogt som til marmelade, så kan du glemme de gavnlige egenskaber • Fiskeolie kan ikke entydigt kaldes et skadeligt eller nyttigt produkt. Under visse betingelser kan det være både nyttigt og skadeligt. For eksempel anbefales det ikke til tarmsygdomme og blodsygdomme, men i Sovjetunionen blev det givet med skeer. • Massiv passion for vendinger og emner. Ja, alt dette blev serveret under saucen "dine egne, hjemmelavede", "grøntsager". Men samtidig blev det af en eller anden grund glemt, at grøntsager, stegt eller kogt i en stor mængde olie, der indeholder eddike og andre konservative, kan være velsmagende, men næppe nyttige.

Hvad angår sport, var det mest enkle i brug, men massivt. Elever, fabriksarbejdere, pensionister - alle kategorier af befolkningen deltog i nogle sektioner, spillede volleyball, basketball, gik på ski, svømmede. Men indflydelsen fra den vestlige kultur har været mærkbar siden 80'erne, så begyndte yoga at sprede sig overalt. Folket, der var overfodret i simple sportsgrene i sovjetisk stil, strømmede i denne mærkelige retning.

Det enkleste sportsudstyr var i ethvert hjem. Hvis den mandlige version var håndvægte og vandrette stænger, drejede kvinderne hoops, hoppede på et reb og spandt på disken "Grace".

Body shaming som grundlag for en rentabel forretning

Body shaming er en temmelig ung tendens, der opstod som reaktion på vedholdende forsøg på at drive folk ind i rammerne for at pålægge dem, hvordan de skulle se ud. Dette ord betyder "skam for kroppen". Selvfølgelig opstod denne retning først som et svar på konstant pres. Mange kvinder, mødre til unge piger begyndte trods alt at forstå, at for at modstå det angreb, der skabes omkring skønhedsindustrien, madkultur og sport, indså de, at dette ikke er andet end et forsøg på at involvere dem i en endeløs kreds af forbrug, mens de tillægger dem en skamfølelse for deres sunde, hårdføre og smukke kroppe.

Celeste Barber er en almindelig amerikansk pige, der altid har drømt om at blive skuespillerinde, men hendes popularitet fandt hende i noget andet. De fleste af brugerne af sociale netværk kender denne pige meget godt og sympatiserer oprigtigt med hende. I 2015 begyndte hun at vedligeholde sin Instagram, men den var så forskellig fra de fleste af de glamourøse sider med smukke piger, der stræbte efter popularitet, at et stort antal mennesker fra hele verden begyndte at abonnere på hende. I dag følger mere end 7 millioner mennesker Celestes liv på sociale netværk.

Celestes fænomen er, at hun ikke er bange for at være sig selv og laver parodier på fotografier af stjerner. Samtidig hævder hun, at hun aldrig forfulgte målet om at gøre grin med stjernerne eller gøre dem pinlige. Tværtimod ville hun vise, at det var normalt at føle sig utilpas ved at se på sådanne fejlfrie fotos. Og det er normalt at have en anden figur end modellen, for at se sjov ud, have en mave, cellulite, uklare hår er normalt.

Takket være denne ikke-standardiserede hobby er Celeste blevet næsten et symbol på selvkærlighed og ironi for hele instakulturen, som kredser om den pålagte sunde livsstil og modekultur. Hun har aldrig været interesseret i kost og elsker at spise godt.

Mange er sikre på, at det er Celeste, og ikke Ashley Graham, der er et symbol på kropspositiv. Det er trods alt værd at se ethvert interview med Ashley, så kan du forstå, at næsten ethvert spørgsmål vedrører hendes vægt og parametre eller kommer ned til dette. Det efterlader følelsen af, at mens Ashley er en eftertragtet model, bliver hun taget som en undtagelse fra reglen og ikke taget for givet. Derfor er der stadig i dag, hvor tolerance og valgfrihed hersker, stadig en vanskelig beslutning - at være standard smuk eller stræbe efter dette ideal (dette er også godkendt), eller det er chokerende at forblive sig selv.

Sund livsstilskode: opgive alt det dårlige

Så enhver, der holder sig til en sund livsstil, ved, at du kategorisk må afvise, hvad der er skadeligt. Samtidig er det ligegyldigt, hvad kroppen synes om dette, en sund livsstil er, du ved, det bedste, der kan ske for kroppen. Lad ham glæde sig.

Han er enten udmattet af træning, tvinger ham til at hælde sved i spande, for at opbygge muskelmasse, så er han fyldt med protein hele vejen, begrænser ham i kulhydrater, så arrangerer de en detox, dræber al den nødvendige og unødvendige mikroflora og tvinger ham til at opleve stress igen og igen. Konstant afslag, stress, kritik - det er hvad menneskekroppen og kroppen står over for dagligt. Og af en eller anden grund, efter at have levet en anstændig del af livet, begynder folk at lede efter sundhed og ungdom i mærkelige metoder, restriktioner og andre innovationer, der er usædvanlige for kroppen.

Det er meget let at leve uden at lytte til udtalelser fra ernæringseksperter og andre velrenommerede eksperter. Desuden beviser de først en ting, og derefter det diametralt modsatte, husker i det mindste, hvordan det var med mælk, som er blevet stærkt skadeligt og farligt, selvom det altid har været nyttigt. Men når du lytter til dig selv, er din egen krop blevet for umoderne, selvom enhver anden adfærd bestemt ikke har noget at gøre med en sund livsstil. Og hvis din krop pludselig ville pizza og ligge på sofaen, så er det måske det mest nødvendige, selvom det ikke er for taljen, men for psykologisk balance? Og hvem sagde, at det er mindre vigtigt end nogle parametre og standarder?

Desuden vedrører sådanne kostrestriktioner oftest kvinder, fordi de er mest modtagelige for modetrends, herunder hvad angår ernæring. Det er bevist, at mænd gennem historien har fortæret kvinder med sidstnævntes stiltiende samtykke..